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芥兰菜心的功效与作用

发病时间:不清楚

芥兰菜心的功效与作用

补充说明:芥兰菜心的功效与作用

a******W 2022-03-31 18:20

芥兰 维生素C 肠道 消化 胆固醇 心血管疾病 孕妇 高血脂

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

芥兰菜心具有补充维生素C、促进消化吸收、增强免疫力、抗氧化、降血脂等功效和作用。
1.补充维生素C
通过提高体内抗坏血酸含量来帮助身体抵抗自由基损伤。
2.促进消化吸收
富含膳食纤维,可增加肠道蠕动,改善消化功能。
3.增强免疫力
含有多种营养素如钙、铁等,能有效提升机体抵抗力。
4.抗氧化
具有一定的抗氧化能力,有助于清除体内的自由基。
5.降血脂
能够降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
建议适量食用,避免过量摄入导致胃肠道不适。对于特殊人群,如孕妇或高血脂患者,则应在医师指导下适量食用。

2024-02-14 13:43

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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