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地瓜干的功效与作用减肥孕妇
补充说明:地瓜干的功效与作用减肥孕妇
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
地瓜干具有补充膳食纤维、提供能量、促进消化、维持血糖稳定、改善便秘等功效和作用。
1.补充膳食纤维
地瓜干富含膳食纤维,可以增加饱腹感,延缓胃排空速度,减少食物摄入量。
2.提供能量
地瓜干含有碳水化合物,可被人体分解为葡萄糖供能,是身体活动的主要燃料来源。
3.促进消化
地瓜干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,预防便秘。
4.维持血糖稳定
地瓜干中所含有的低聚糖能够减慢体内对碳水化合物的吸收速度,从而起到平稳血糖的效果。
5.改善便秘
地瓜干中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点,能够软化大便,刺激肠壁肌肉收缩,促进排便。
需要注意的是,虽然地瓜干有一定的辅助减肥效果,但若过量食用可能会导致热量摄入过多而影响减肥效果。建议在选择地瓜干时,应尽量选择无添加或少添加糖分的产品,并适量食用以确保健康饮食。
2024-03-26 18:17
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