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吃李子的功效与作用
补充说明：吃李子的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:21
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
吃李子具有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血糖、抗氧化等功效和作用。
1.促进消化
李子含有有机酸如苹果酸等成分，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助食物消化。
2.改善便秘
李子富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到预防及改善便秘的效果。
3.缓解疲劳
李子中所含的糖类物质能够为机体提供能量，而其含有的维生素B族有助于调节神经系统功能，因此适量食用可以缓解身体疲劳。
4.降低血糖
李子果实中含有丰富的天然植物化合物，这些化合物在被摄入后会转化为葡萄糖，并且由于其自身结构特点，在体内代谢过程中不会引起明显的血糖波动。
5.抗氧化
李子中的多种抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而起到保护身体健康的作用。
需要注意的是，虽然李子具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免导致胃肠负担加重，出现腹痛、腹泻等症状。此外，对于糖尿病患者而言，虽然李子有一定的辅助降血糖效果，但是并不能代替药物治疗，仍需遵医嘱使用胰岛素进行控制。
2024-02-13 12:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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