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橙子红薯泥的功效
补充说明：橙子红薯泥的功效
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子红薯泥具有补充维生素C、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助降低血糖等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，而红薯含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增强饱腹感。
2.提供能量
橙子中的糖分可以被身体快速吸收利用为身体供能，红薯中含有的碳水化合物在体内氧化后也可转化为葡萄糖以供使用。
3.促进消化
橙子中的柠檬酸有助于刺激唾液分泌，而红薯中的膳食纤维则能够增加肠道蠕动频率，从而起到促进消化的作用。
4.改善便秘
橙子中的柠檬酸具有软化大便的作用，而红薯中的膳食纤维则能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，进而达到缓解便秘的效果。
5.辅助降低血糖
橙子中的膳食纤维可以减缓食物在体内的消化过程，从而减少胰岛素的需求量；红薯中的膳食纤维也有助于控制血糖水平。
建议适量食用橙子红薯泥，避免过量导致摄入过多糖分引起体重增加或血糖波动。对于糖尿病患者来说，若对橙子或红薯过敏，则不建议食用橙子红薯泥，以免诱发不良反应。
2024-04-03 18:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
