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胡麻油的功效与作用及食用方法禁忌
补充说明：胡麻油的功效与作用及食用方法禁忌
a******W 2022-03-31 18:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胡麻油一般具有补充营养、润肠通便、抗衰老、保护血管、降血脂的功效，食用方法一般为拌凉菜、拌沙拉、炒菜等，需要注意患有慢性疾病的患者不宜食用。
胡麻油是用亚麻籽压榨而成的一种食用油，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D等营养成分，适当食用胡麻油，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。胡麻油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，如果患者存在便秘的情况，可以适当吃胡麻油，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。胡麻油中含有丰富的维生素E、维生素D等营养成分，适当食用胡麻油，可以促进体内钙的吸收，能够起到抗衰老的作用。胡麻油中含有丰富的亚油酸，患者适当食用后可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而起到辅助保护血管的作用。
虽然胡麻油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对胡麻油过敏的人、患有慢性疾病的人等。建议患者在日常生活中要注意胡麻油的食用量，不宜过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，患者在食用胡麻油时，要注意饮食健康，应避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免影响胡麻油的效果。如果患者食用胡麻油后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 07:54
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
