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新鲜乌梅的功效与作用吃法
补充说明：新鲜乌梅的功效与作用吃法
a******W 2022-03-31 18:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜乌梅具有补充营养、促进消化、抗氧化、缓解便秘、辅助保护眼睛等功效与作用，吃法一般可以泡水、煎汤等。
1、补充营养
乌梅中含有丰富的维生素、有机酸、纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
新鲜乌梅中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、抗氧化
新鲜乌梅中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，具有较强的抗氧化作用，适量食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、缓解便秘
新鲜乌梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。便秘的人群可以适量食用乌梅，有利于改善便秘的情况。
5、辅助保护眼睛
新鲜乌梅中含有丰富的维生素A、维生素B等营养成分，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用新鲜乌梅可以辅助保护眼睛。
需要注意的是，食用新鲜乌梅时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 08:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
