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熬夜脸色发黑怎么调理
补充说明：熬夜脸色发黑怎么调理
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
熬夜脸色发黑可采取生活方式调整、营养补充、中药内调、适量运动等治疗措施。
1.生活方式调整
通过改善睡眠质量、规律作息时间来减轻因长期熬夜导致的肤色暗沉。适用于存在睡眠障碍的人群。
2.营养补充
通过增加维生素C、E等抗氧化剂的摄入量来减少自由基对皮肤的损伤。适用于缺乏这些营养素的人群。
3.中药内调
中医认为熬夜伤肝肾，可通过补肝肾之阴精的方法来改善面色晦暗。适用于长期熬夜且伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症状者。
4.适量运动
运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，改善肤色。适合所有人群，特别是经常熬夜的人群。
在调整生活习惯的同时，均衡饮食也很重要。建议多食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，以辅助皮肤恢复健康状态。
2024-02-12 12:50
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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