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粳米与籼米的功效与作用
补充说明：粳米与籼米的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
粳米与籼米都具有提供热能、补充营养、促进消化、改善肠胃功能、缓解疲劳等功效和作用。
1.提供热能
粳米和籼米中都含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量。
2.补充营养
两者均富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，适量食用有助于补充日常所需的营养素。
3.促进消化
粳米和籼米中含有一定量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.改善肠胃功能
上述两种食物中的膳食纤维还具有调节胃肠道微生态环境的作用，对于慢性腹泻或长期便秘等消化道疾病有一定的辅助治疗效果。
5.缓解疲劳
粳米和籼米中所含有的碳水化合物在体内代谢后会转化为葡萄糖，为身体提供持续的能量来源，从而减少疲劳感。
需要注意的是，虽然粳米和籼米对健康有益，但过量摄入可能导致血糖波动和体重增加。建议合理搭配饮食，避免单一依赖某种食品。
2024-02-12 23:07
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
