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牛油果油的功效与作用及食用方法青少年能吃牛
补充说明：牛油果油的功效与作用及食用方法青少年能吃牛
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛油果油具有补充营养、润肠通便、保护眼睛、提高免疫力、抗衰老等功效，可以直接食用，也可以与其他食物一起食用。
1、补充营养
牛油果油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、蛋白质、钠、钾、钙等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
牛油果油中含有大量的油脂，而油脂可以起到润滑肠道的作用，可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
3、保护眼睛
牛油果油中含有大量的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适当食用牛油果油，可以起到保护眼睛的作用。
4、提高免疫力
牛油果油中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
5、抗衰老
牛油果油中含有丰富的维生素E、维生素A等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以起到抗衰老的作用。
虽然牛油果油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对牛油果过敏的人、患有慢性疾病的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-01 08:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
