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坚果开心果的功效与作用禁忌
补充说明：坚果开心果的功效与作用禁忌
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
坚果开心果一般具有补充营养、润肠通便、保护视力、保护血管、促进脑部发育等功效与作用，其食用禁忌为过量食用。
1、功效与作用
开心果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、铁、磷、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长和发育。开心果中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾，有利于身体健康。开心果中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。开心果中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，还可以缓解视疲劳。
2、禁忌
开心果中含有大量的脂肪，如果过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对开心果过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
需要注意的是，坚果中含有大量的脂肪，因此患者应适量食用，以免导致肥胖。建议患者平时饮食以清淡易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
2022-04-01 09:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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