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苹果干的功效与作用有那么神奇吗
补充说明：苹果干的功效与作用有那么神奇吗
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果干的功效与作用主要源于其含有的营养素，如膳食纤维、维生素C以及多种矿物质。
1. 膳食纤维：苹果干中的膳食纤维可以促进消化系统健康，预防便秘，并帮助控制食欲。
2. 维生素C：该物质具有抗氧化作用，能够对抗自由基损伤细胞，同时还有助于增强免疫力。
3. 多种矿物质：例如钙、铁等，对于骨骼发育、红血球生成及调节心脏功能都有重要作用。
除了上述提到的作用外，苹果干还可能有助于降低血糖水平，改善皮肤健康，减轻炎症反应。
在食用苹果干时需注意适量摄入，避免过量导致糖分累积；另外，若对苹果过敏则不宜食用。
2024-01-29 10:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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