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五谷黑米的功效与作用
补充说明：五谷黑米的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
五谷黑米具有补气养血、健脾养胃、滋补肝肾、润肠通便等功效和作用。
1.补气养血
五谷黑米富含铁元素，能促进红细胞的生成，增强机体免疫力。
2.健脾养胃
五谷黑米中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解便秘。
3.滋补肝肾
五谷黑米入肾经，能够滋养肾脏，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
4.润肠通便
五谷黑米含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道的体积和重量，刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
适量食用五谷黑米对身体有益，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，由于五谷黑米含糖量较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
2024-04-04 19:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
