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阳虚气虚体质怎么锻炼
补充说明：阳虚气虚体质怎么锻炼
a******W 2022-03-31 18:18
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
阳虚气虚体质可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、艾灸疗法等方法来改善。
1.运动疗法
选择如太极拳、瑜伽等低强度运动，可改善血液循环及脏腑功能。适合阳虚气虚者在医生指导下进行，以促进气血运行。
2.饮食疗法
宜选用温补食材如羊肉、生姜等，配合适当药食同源植物如黄芪、党参煲汤饮用。此法适用于日常膳食调理，长期坚持有助于改善阳虚气虚症状。
3.中药调理
可在专业中医师指导下服用具有补肾助阳功效的方剂或中成药如金匮肾气丸、右归丸等。此类药物需按医嘱合理使用，用于治疗或辅助改善上述提及的症状。
4.艾灸疗法
通过刺激特定穴位来调节体内气血，常用的有足三里穴、关元穴等。对于存在阳虚气虚的人群而言，在专业人士操作下进行艾灸可以起到一定的保健效果。
此外，患者还需注意保持充足睡眠，避免过度疲劳，以免进一步耗伤阳气。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医寻求专业的中医帮助。
2024-03-10 02:12
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
