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新鲜蕨菜需要焯水多久
补充说明：新鲜蕨菜需要焯水多久
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜蕨菜一般需要焯水2-3分钟左右。
新鲜蕨菜中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。另外，新鲜蕨菜中还含有大量的草酸，如果直接食用，可能会导致草酸与食物中的钙质结合，形成草酸钙，从而导致患者出现结石的情况。因此，建议患者在食用蕨菜时，需要用清水将蕨菜焯水2-3分钟左右，可以去除蕨菜中的大部分草酸，从而减少食用后对身体的伤害。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时，患者还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体健康。如果患者出现腹痛、腹泻等不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 10:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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