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哈密瓜能不能减肥
补充说明：哈密瓜能不能减肥
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
哈密瓜对于减肥来说是有一定好处的。
哈密瓜中所含的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化吸收速度，减少体内废物堆积；同时还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入量。另外，该水果还含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素等对人体健康有益成分，这些物质在一定程度上也具有抗氧化、抗衰老的作用。
需要注意的是，虽然哈密瓜本身不含糖分且卡路里较低，但如果过量食用则会导致血糖水平波动，影响代谢效率。
因此，在选择哈密瓜作为减肥食材时，建议控制每日摄入量，并结合适当的运动以提高新陈代谢率。
2024-02-03 17:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
