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产妇吃蕨麻的功效与作用及食用方法
补充说明：产妇吃蕨麻的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产妇吃蕨麻的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、清热解毒、预防便秘、辅助改善贫血等，食用方法包括清炒、凉拌等。
1、补充营养
蕨麻里面含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，产妇适当吃蕨麻能够补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌，而且也能够提高乳汁的质量。
2、润肠通便
蕨麻中含有丰富的膳食纤维，产妇适当吃蕨麻能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到润肠通便的功效，可以辅助改善产后便秘的情况。
3、清热解毒
蕨麻性寒，具有清热解毒的功效，如果产妇在产后出现上火的情况，可以适当吃蕨麻进行缓解，也可以适当喝水，促进新陈代谢。
4、预防便秘
蕨麻中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到预防便秘的功效。如果产妇存在便秘的情况，可以适当吃蕨麻进行缓解，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
5、辅助改善贫血
蕨麻含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善贫血的功效。
但需要注意的是，蕨麻要适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果产妇吃蕨麻后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 10:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
