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芝麻籽粉的功效与作用
补充说明：芝麻籽粉的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
芝麻籽粉是使用芝麻种子磨成的粉，具有补充营养、润肠通便、改善肤质、辅助保护血管、改善更年期症状等功效与作用，但要注意适量食用。
1、补充营养
芝麻籽粉中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
芝麻籽粉中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、改善肤质
芝麻籽粉中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。
4、辅助保护血管
芝麻籽粉中含有大量的亚油酸，可以起到辅助保护血管的作用，能够促进血液循环，避免血管出现堵塞的情况。
5、改善更年期症状
芝麻籽粉中含有大量的维生素E，可以起到改善更年期症状的作用，比如潮热盗汗、睡眠不佳、心烦意乱等。
需要注意的是，芝麻籽粉中含有大量的油脂，患者要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 10:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
