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核桃粉的功效与作用及食用方法
补充说明：核桃粉的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃粉具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、抗氧化等功效与作用，可以直接用温水冲服，也可以与其他食物搭配食用。
1、补充营养
核桃粉中含有丰富的蛋白质、维生素、亚油酸、亚麻酸、不饱和脂肪酸等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进体内的血液循环，增强人体的免疫力。
2、润肠通便
核桃粉中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，适量食用可以改善大便干结、排便困难等症状，也可以预防便秘。
3、提高记忆力
核桃粉中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，可以促进大脑的发育，提高大脑的记忆力。
4、保护血管
核桃粉中含有大量的亚油酸，可以起到软化血管的作用，有助于预防心脑血管疾病。
5、抗氧化
核桃粉中含有丰富的维生素E、维生素C等营养物质，具有较强的抗氧化作用，适量食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-01 10:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
