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运动完喝苏打水的好处
补充说明:运动完喝苏打水的好处
a******W 2022-03-31 18:22
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运动完喝苏打水的好处,主要包括补充水分、补充电解质、促进新陈代谢、缓解疲劳、补充营养等,需要注意避免过量饮用。
1、补充水分
运动过程中会消耗大量的水分,此时可以适当喝苏打水,补充体内所需要的水分,以免出现脱水的情况。
2、补充电解质
苏打水属于一种弱碱性的饮品,其中含有丰富的钾、钠、钙等多种矿物质,运动完适当喝苏打水,可以补充体内所需要的电解质,以免出现电解质紊乱的情况。
3、促进新陈代谢
运动后会导致体内的血液循环加快,也会使体内的新陈代谢速度加快,此时适当喝苏打水,可以促进体内的新陈代谢,有利于身体的恢复。
4、缓解疲劳
运动后可能会导致体内的乳酸堆积,容易出现肌肉酸痛、浑身无力等症状,此时可以适当喝苏打水,能够促进体内的乳酸排出,缓解不适。
5、补充营养
苏打水中含有丰富的矿物质、微量元素等营养物质,运动后适量饮用,可以补充人体所需的营养物质,有利于身体健康。
需要注意的是,不建议过量饮用苏打水,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现了消化不良的情况,可以在医生的指导下合理使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗,能够加速胃肠道的蠕动。如果出现了腹泻的症状,可以遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
2022-04-01 10:51
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症状起因:一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室:内科
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