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三色藜麦的功效与作用及食用方法
补充说明：三色藜麦的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色藜麦的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助改善便秘等，三色藜麦通常可以直接食用，也可以煎水、煮粥食用。
1、补充营养
三色藜麦是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
三色藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助保护血管
三色藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有辅助保护血管的作用，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、辅助降低胆固醇
三色藜麦中含有丰富的卵磷脂，可以辅助降低胆固醇。
5、辅助改善便秘
三色藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。另外，如果患者出现腹泻、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2022-04-01 10:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
