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燕麦米的功效与作用禁忌症
补充说明：燕麦米的功效与作用禁忌症
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米具有补充能量、促进消化、维持血糖稳定、预防心血管疾病、减肥等功效和作用。
1.补充能量
燕麦米富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
燕麦米中的膳食纤维有助于改善肠道菌群平衡，进而提高食物在体内的吸收效率。
3.维持血糖稳定
燕麦米含有低GI碳水化合物，这些成分被缓慢分解成葡萄糖，使血糖水平保持平稳。
4.预防心血管疾病
燕麦米中所含有的β-葡聚糖能够降低坏胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而起到保护心血管健康的作用。
5.减肥
燕麦米中的膳食纤维具有饱腹感，可以减少热量摄入；同时其还可促进胃肠道蠕动，帮助排泄体内多余的脂肪。
需要注意的是，虽然燕麦米对身体健康有益，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适或体重增加等问题。另外，对于糖尿病患者而言，摄入时需考虑其可能产生的升糖效应。
2024-01-21 22:51
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