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杂粮扁豆的功效与作用
补充说明：杂粮扁豆的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杂粮扁豆具有改善消化功能、预防便秘、补充营养、降低血糖、提高免疫力等功效和作用。
1.改善消化功能
杂粮扁豆含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
2.预防便秘
杂粮扁豆中的粗纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，软化大便，有助于预防便秘的发生。
3.补充营养
杂粮扁豆富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、钙、铁等，适量食用可为身体提供必要的营养素。
4.降低血糖
杂粮扁豆中含有的膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖水平。
5.提高免疫力
杂粮扁豆中的蛋白质和微量元素锌对免疫系统的正常运作有促进作用，可以帮助增强机体抵抗力。
在食用杂粮扁豆时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于存在消化系统疾病或过敏史的人群，应谨慎食用以减少可能的风险。
2024-02-24 04:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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