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糖柑桔的功效与作用
补充说明：糖柑桔的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糖柑桔具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解疲劳、辅助降低血压、增进食欲等功效和作用。
1.补充维生素C
糖柑桔富含维生素C，可以作为天然抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。
2.促进铁吸收
糖柑桔中的维生素C能够提高非血红素铁的生物利用率，从而促进身体对铁元素的吸收。
3.缓解疲劳
糖柑桔中所含有的柠檬酸能帮助调节体内电解质平衡，减少运动后肌肉酸痛和疲劳感。
4.辅助降低血压
糖柑桔含有丰富的钾元素，可以帮助抵消钠的影响，从而起到一定的降压效果。
5.增进食欲
糖柑桔具有一定的开胃功效，适量食用可增加食欲。
建议在选择糖柑桔时，应考虑其来源是否可靠，并确保清洗干净以避免摄入有害物质。对于存在特定疾病或过敏史的人群而言，如糖尿病患者或荨麻疹患者，应在医生指导下适量食用糖柑桔。
2024-04-07 07:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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