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板栗的功效与作用禁忌月子怎样吃板栗
补充说明：板栗的功效与作用禁忌月子怎样吃板栗
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
板栗具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、保护血管、预防心脑血管疾病等功效。月子期间可以将板栗煮水、炒熟后加入红糖饮用，还可以打成粉后冲服，但不建议过量食用。
1、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，产后适量食用板栗可以补充身体所需要的营养，促进身体恢复。
2、健脾养胃
板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。
3、润肠通便
板栗中含有丰富的膳食纤维，产后食用板栗可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果产后存在便秘的情况，可以适量食用板栗进行改善。
4、保护血管
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，食用后可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到保护血管的作用。
5、预防心脑血管疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，具有软化血管的功效，也具有降低血液中的甘油三酯含量的作用，可以预防心脑血管疾病。
但板栗中的淀粉含量比较高，过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，糖尿病患者也不宜食用板栗，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
2022-04-01 11:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
