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核桃油怎么吃有什么功效
补充说明：核桃油怎么吃有什么功效
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃油可以直接食用，也可以与其他食物一起食用，具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、促进骨骼发育等功效。
1、补充营养
核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、叶酸、烟酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
核桃油中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、提高记忆力
核桃油中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育，也可以增强记忆力，因此可以辅助提高记忆力。
4、保护血管
核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类化合物等营养成分，可以促进血液循环，也可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、促进骨骼发育
核桃油中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的发育，从而达到促进身体长高的目的。
虽然核桃油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对核桃油过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-01 11:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
