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胡麻油的功效与作用及食用方法豆油瓶子磨了如何修复
补充说明：胡麻油的功效与作用及食用方法豆油瓶子磨了如何修复
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胡麻油一般具有补充营养、润肠通便的功效，胡麻油的食用方法有两种，一种是直接食用，另一种是榨油，患者可以根据自己的口味选择。
1、胡麻油
胡麻油一般是由亚麻籽压榨而成的，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分，食用后可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。胡麻油可以直接食用，也可以榨油食用，食用后对人体有一定的好处。
2、果仁
果仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种矿物质等营养成分，食用后可以促进新陈代谢，有利于身体健康。此外，果仁中还含有丰富的油脂，食用后可以起到润肠通便的作用，可以辅助改善便秘的情况。
3、豆油
豆油一般是由黄豆压榨而成的，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、多种矿物质等营养成分，食用后可以促进新陈代谢，还可以辅助改善便秘的情况。豆油可以直接食用，也可以榨油食用，食用后对人体有一定的好处。
4、芝麻油
芝麻油中含有丰富的维生素E、维生素B2、不饱和脂肪酸、多种矿物质等营养成分，食用后可以促进新陈代谢，有利于身体健康。芝麻油可以直接食用，也可以榨油食用，食用后对人体有一定的好处。
5、花生油
花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、麦胚酚等营养成分，食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以促进大脑的发育。花生油可以直接食用，也可以榨油食用，食用后对人体有一定的好处。
虽然以上食用方法都可以起到修复的作用，但是食用时需要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 12:08
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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