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红腰豆和红小豆的功效与作用
补充说明：红腰豆和红小豆的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红腰豆和红小豆都具有利尿消肿、解毒、补血、增强免疫力、促进消化等功效和作用。
1.利尿消肿
红腰豆和红小豆含有丰富的膳食纤维及钾元素，能够增加肠道蠕动，促进体内废物排出，从而达到利尿消肿的目的。
2.解毒
两者都具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减轻由氧化应激引起的炎症反应，缓解因毒素积累而引发的症状。
3.补血
红腰豆和红小豆中含铁量较高，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可辅助预防缺铁性贫血的发生。
4.增强免疫力
红腰豆和红小豆中的蛋白质可以为机体提供必需氨基酸，支持免疫细胞功能发挥，并且还含有多种维生素B族，这些营养素在体内起到调节新陈代谢、维持正常生理活动的作用，从而提高身体抵抗力。
5.促进消化
红腰豆和红小豆富含膳食纤维，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，减少便秘发生。
虽然红腰豆和红小豆都有一定的营养价值，但建议适量摄入，避免过量导致腹胀或腹泻等不适症状。对于需要控制体重的人群而言，这两种食物都是较好的选择，因为它们都能帮助消耗热量。
2024-02-27 01:05
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
