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高粱米的功效与作用减肥能吃吗

发病时间:不清楚

高粱米的功效与作用减肥能吃吗

补充说明:高粱米的功效与作用减肥能吃吗

a******W 2022-03-31 18:20

高粱米 减肥 体重增加 肥胖 消化

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

高粱米可以起到一定的减肥效果,但是并不能够完全依靠高粱米来减肥。
高粱米中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃蠕动,从而加快体内废物排出,有利于脂肪燃烧,所以适当食用高粱米一般是可以起到一定减肥效果的。但是单纯靠吃高粱米减肥并不科学,如果想要快速减肥,还需要配合合理的运动以及饮食调整。
虽然高粱米有一定的减肥功效,但若过量摄入可能导致体重增加。因为任何食物都具有一定的热量,大量摄入后可能会导致热量过剩而转化为脂肪,引起肥胖。
在食用高粱米时需注意适量原则,并结合自身的消化功能。同时还要配合适当的运动锻炼,比如跑步、跳绳等,有助于提高减肥的效果。

2024-02-23 12:17

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