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孕期吃胡柚的好处
补充说明：孕期吃胡柚的好处
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期吃胡柚的好处主要包括补充营养、促进消化、增强食欲、预防便秘、改善睡眠质量等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
胡柚中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，孕妇适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进消化
胡柚中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、增强食欲
胡柚的味道酸甜，可以刺激味蕾，起到增进食欲的作用，如果孕妇存在食欲不振的情况，可以适当食用胡柚来改善。
4、预防便秘
胡柚中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，孕妇适当食用后可以预防便秘。
5、改善睡眠质量
胡柚中含有丰富的维生素B1、维生素B2等营养成分，可以促进脑部神经的发育，孕妇适当食用后可以改善睡眠质量。
另外，建议孕妇在孕期注意营养均衡，避免过多食用单一的食物，以免引起营养不良的情况。同时，孕妇还要注意保持规律的作息，避免熬夜。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 12:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
