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果蔬汁的功效与作用
补充说明：果蔬汁的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
果蔬汁具有提供维生素C、提供膳食纤维、提供抗氧化物质、促进消化、调节血脂等功效和作用。
1.提供维生素C
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。
2.提供膳食纤维
膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，并且在一定程度上可以帮助减轻便秘的症状。
3.提供抗氧化物质
抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激对机体的损害，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
4.促进消化
摄入适量的果蔬汁可以刺激胃液分泌，增强食欲，进而促进食物的消化吸收。
5.调节血脂
果蔬汁中的膳食纤维可降低胆固醇水平，有助于维持心血管健康。
需要注意的是，对于部分特殊人群如糖尿病患者或胃肠功能较差者，饮用果蔬汁时需谨慎控制量，以免引起血糖波动或加重胃肠负担。另外，购买果蔬汁产品时，应选择无添加剂、糖分较低的产品以确保其营养价值。
2024-03-26 02:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
