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芥菜的功效作用和副作用禁忌
补充说明:芥菜的功效作用和副作用禁忌
a******W 2022-03-31 18:22
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芥菜的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助缓解便秘、辅助减肥等,其副作用主要包括引起过敏、加重胃肠道负担等。
1、芥菜的功效与作用
芥菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体健康。芥菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以辅助改善便秘的情况。芥菜中含有丰富的维生素,可以促进皮肤的新陈代谢,有利于皮肤健康。芥菜中含有丰富的钾元素,可以促进体内水分的排出,有利于辅助利尿消肿。芥菜中含有丰富的叶酸,可以促进胎儿神经系统的发育,也可以促进红细胞的生成,在一定程度上可以辅助预防巨幼红细胞性贫血。
2、芥菜的副作用
如果过量食用芥菜,可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。芥菜属于一种凉性食物,如果脾胃虚寒的人群过量食用,可能会加重病情,不利于身体的恢复。此外,对芥菜过敏的人群食用后,可能会引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。芥菜不宜与高钙类食物同食,芥菜含有的草酸会与高钙类食物中的钙发生反应,形成草酸钙,不利于消化吸收。
日常生活中,建议患者合理饮食,可以适量进食新鲜的水果和蔬菜,避免进食辛辣、油腻等刺激性食物,如辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 13:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。