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黑米的功效与作用黑米能减肥吗
补充说明：黑米的功效与作用黑米能减肥吗
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米不能直接减肥，但适当吃有辅助减肥效果。
黑米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，这些物质可以为人体补充能量，保证机体正常运转。同时，黑米中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，进而加快体内废物排出，有利于减轻体重。但是单纯依靠吃黑米是无法达到减肥目的的，还需要配合合理的运动锻炼以及良好的生活习惯共同发挥作用。
虽然黑米本身不具有减肥功效，但如果在食用过程中控制摄入量，并结合适当的运动，其热量消耗大于摄入，则可能有助于减肥。
需要注意的是，虽然黑米有一定的营养价值，但在食用时应确保来源可靠且储存条件良好，以避免潜在的食物安全风险。此外，对于存在消化系统疾病或过敏史的人群而言，需谨慎食用，以免引起不适症状。
2024-02-20 09:57
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