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白高粱米的功效与作用及食用方法

发病时间:不清楚

白高粱米的功效与作用及食用方法

补充说明:白高粱米的功效与作用及食用方法

a******W 2022-03-31 18:22

高粱米 消化 维生素 骨骼 发育 消化不良

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

白高粱米具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护牙齿、辅助降血压的功效,可以用来煎汤内服,也可以直接食用。

1、补充营养

白高粱米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,并且还可以促进骨骼的发育。

2、促进消化

白高粱米中含有丰富的膳食纤维,食用以后可以促进胃肠的蠕动,在一定程度上也可以达到促进消化的效果,适合消化不良的人群食用。

3、提高免疫力

白高粱米中含有丰富的赖氨酸、氨基酸、维生素等营养成分,适当食用以后可以为身体补充所需要的营养,在一定程度上也可以增强人体的免疫力。

4、辅助保护牙齿

白高粱米中含有丰富的钙元素,而钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分,适当食用以后可以为身体补充所需要的钙元素,在一定程度上也可以达到辅助保护牙齿的效果。

5、辅助降血压

白高粱米中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有助于维持体内的电解质平衡,也可以达到辅助降血压的效果。

虽然白高粱米的功效有很多,但是不建议多吃,以免给胃肠增加负担,出现消化不良的情况。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,不建议吃生冷寒凉类的食物。

2022-04-01 13:34

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