首页> 营养科> 黑麦片> 高纤维黑麦片的功效与作用

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

高纤维黑麦片的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护血管、辅助减肥等,平时可以适量食用。

1、补充营养

高纤维黑麦片主要是由黑麦加工而成,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养,并且可以促进身体的新陈代谢,增强身体的免疫力。

2、促进消化

高纤黑麦片中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。

3、缓解便秘

高纤黑麦片中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善便秘的情况。

4、辅助保护血管

高纤黑麦片中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分,具有辅助保护血管的作用,适量食用后可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

5、辅助减肥

高纤黑麦片的热量比较低,而且含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,有助于减少其他食物的摄入,在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

需要注意的是,患者应该适量食用高纤黑麦片,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。而且,患者在日常生活中要注意合理饮食,避免过量食用高纤维的食物,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有利于补充机体所需要的营养,从而增强自身免疫力。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-04-01 13:44

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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