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芝麻番薯的功效
补充说明：芝麻番薯的功效
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻番薯具有补血明目、润肠通便、益气生津、增强免疫力、抗疲劳等功效和作用。
1.补血明目
芝麻中含铁元素丰富，而铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可促进血红蛋白再生，达到补血的目的；同时铁在体内还可参与多种氧化还原反应，维持眼睛正常生理功能，从而起到明目的效果。
2.润肠通便
番薯富含膳食纤维，具有吸水性，能够刺激胃肠道蠕动，促进排便，进而改善便秘症状。
3.益气生津
从中医角度而言，芝麻入肝经、肾经，有滋补肝肾的作用，而番薯归脾经、肺经，能补中益气、生津止渴，两者合用有助于缓解气血虚弱引起的乏力、食欲不振等症状。
4.增强免疫力
芝麻中的维生素E和番薯中的β-胡萝卜素都具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤，提高机体抵抗力。
5.抗疲劳
芝麻中的磷脂和番薯中的碳水化合物都能为身体提供能量，有助于缓解疲劳感。
建议适量摄入芝麻和番薯以获取其营养成分，但不宜过量以免引起消化不良或血糖波动。对芝麻或番薯过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-02-15 22:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
