发病时间：不清楚
亚麻籽油和核桃油的功效与作用及食用方法
补充说明：亚麻籽油和核桃油的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
我要咨询
医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽油和核桃油都是生活中常见的食用油，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护血管、改善皮肤状态等。但不建议过量食用，以免对健康造成不利影响。
1、补充营养
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，核桃油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、叶酸、铁、锌、锰等营养成分。适量食用亚麻籽油和核桃油可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
亚麻籽油和核桃油中含有丰富的油脂，油脂可以润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。
3、提高免疫力
亚麻籽油和核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进免疫球蛋白的合成，在一定程度上可以提高人体免疫力。
4、保护血管
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚麻酸、DHA等营养成分，具有软化血管的作用，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
5、改善皮肤状态
亚麻籽油中含有丰富的维生素E、维生素B等营养成分，具有抗氧化的作用，可以改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
虽然亚麻籽油和核桃油的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽油和核桃油过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。此外，胃肠功能较差的人群也不建议食用，以免加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
2022-04-01 14:05
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
