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炒熟的白瓜子的功效与作用
补充说明：炒熟的白瓜子的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
炒熟的白瓜子具有促进排便、镇静催眠、调节血脂、保护肝脏、抗氧化功效和作用。
1.促进排便
炒熟的白瓜子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
2.镇静催眠
食用白瓜子后，其含有的微量元素镁可以起到松弛肌肉、缓解紧张情绪的效果。
3.调节血脂
通过影响脂肪代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
4.保护肝脏
因为白瓜子中含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸等物质，这些成分具有一定的保肝护肝作用。
5.抗氧化
白瓜子中的维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。
注意适量摄入炒熟的白瓜子，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于存在相关禁忌症的人群，如高脂血症患者，应谨慎食用以减少对病情的影响。
2024-04-01 19:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
