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刀豆的功效与作用、禁忌和食用方法
补充说明：刀豆的功效与作用、禁忌和食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
刀豆一般是指豌豆。豌豆的功效与作用主要有补充营养、促进消化、提高免疫力、润肠通便、辅助降血压等，食用方法一般是炒熟后食用。
1、功效与作用
豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，有利于身体健康。豌豆中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
2、禁忌
豌豆不易消化，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对豌豆过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
3、食用方法
可以将豌豆洗净后炒熟，也可以直接煮熟食用，可以根据自身口味选择合适的食用方法。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以增强自身免疫力。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2022-04-01 14:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
