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蓝莓的功效与作用
补充说明：蓝莓的功效与作用
2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
蓝莓的功效与作用包括保护眼睛、增强免疫力、改善记忆力等，但是需要控制好食用量。
1、保护眼睛
蓝莓中含有大量的花青素、维生素A等营养成分，适量食用可以促进眼睛的血液循环，一定程度上可以改善视力。
2、增强免疫力
蓝莓中也含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，也可以达到增强免疫力的效果。
3、改善记忆力
蓝莓中含有一定量的维生素A，具有促进大脑发育的功效，也具有促进视神经发育的作用。而且其中也含有大量的氨基酸，适当食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以达到改善记忆力的效果。
除此之外，还具有改善皮肤状态、美容养颜等功效与作用。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、烤肉等，可能会使体内的脂肪发生堆积，甚至也会使身体变得更加肥胖。
2022-05-12 16:25
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