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苋菜籽的功效和吃法

发病时间:不清楚

苋菜籽的功效和吃法

补充说明:苋菜籽的功效和吃法

a******W 2022-03-31 18:20

苋菜籽 消化 眼睛 便秘 维生素 维生素A 视力 甘油三酯 胆固醇 腹胀 腹痛

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

苋菜籽具有补充营养、促进消化、辅助保护眼睛、辅助调节血脂、辅助改善便秘的功效,吃法一般可以通过炒制、煮汤、凉拌等方式。

1、补充营养

苋菜籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、促进消化

苋菜籽中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用苋菜籽,有利于改善便秘的情况。

3、辅助保护眼睛

苋菜籽中含有丰富的维生素A,可以促进眼睛内感光色素的形成,在一定程度上可以改善视力,所以适量食用苋菜籽具有辅助保护眼睛的功效。

4、辅助调节血脂

苋菜籽中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进体内的脂肪代谢,还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇,有利于辅助调节血脂。

5、辅助改善便秘

苋菜籽中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用苋菜籽,有利于改善便秘的情况。

需要注意的是,苋菜籽中含有大量的膳食纤维,如果过量食用,可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2022-04-01 14:50

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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