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凉薯怎么吃有什么功效

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凉薯怎么吃有什么功效

补充说明:凉薯怎么吃有什么功效

a******W 2022-03-31 18:22

凉薯 消化 食欲 减肥 血管 维生素 消化不良 食欲不振 暴饮暴食

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

凉薯可以凉拌、炒制,也可以煮粥食用,还可以与其他食物搭配食用,可以根据个人口味选择合适的食用方法。适量吃凉薯可以补充营养、促进消化、增进食欲、辅助减肥、保护血管等功效。

1、补充营养

凉薯中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以促进新陈代谢,增强人体免疫力。

2、促进消化

凉薯中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。

3、增进食欲

凉薯味道清甜,可以刺激味蕾,增加食欲,适量食用后可以改善食欲不振的情况。

4、辅助减肥

凉薯中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,从而减少人体对其他食物的摄入,有助于减肥。

5、保护血管

凉薯中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以促进体内血液循环,在一定程度上也可以达到保护血管的作用。

另外,在日常生活中,还要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,避免食用辛辣、油腻的食物,以免加重胃肠道负担,引起胃肠道不适。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2022-04-01 14:52

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