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凉薯怎么吃有什么功效
补充说明：凉薯怎么吃有什么功效
a******W 2022-03-31 18:22
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
凉薯可以凉拌、炒制，也可以煮粥食用，还可以与其他食物搭配食用，可以根据个人口味选择合适的食用方法。适量吃凉薯可以补充营养、促进消化、增进食欲、辅助减肥、保护血管等功效。
1、补充营养
凉薯中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
凉薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、增进食欲
凉薯味道清甜，可以刺激味蕾，增加食欲，适量食用后可以改善食欲不振的情况。
4、辅助减肥
凉薯中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
5、保护血管
凉薯中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的作用。
另外，在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 14:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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