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干果花生的作用与功效
补充说明：干果花生的作用与功效
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果花生具有补充能量、延缓衰老、降低胆固醇、预防心血管疾病、保护肝脏等功效和作用。
1.补充能量
花生中含有丰富的脂肪酸和蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，从而达到补充能量的目的。
2.延缓衰老
花生中的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，因此有一定的延缓衰老效果。
3.降低胆固醇
研究发现，花生中的某些成分可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少心血管疾病的风险。
4.预防心血管疾病
经常食用花生有助于降低血压和改善血液循环，这主要是因为花生富含不饱和脂肪酸和植物固醇等有益成分。
5.保护肝脏
适量摄入花生可促进肝细胞再生，并提高其解毒能力；此外，花生中的一些化合物还具有抗炎作用，对肝脏起到一定的保护作用。
需要注意的是，对于患有高血脂症或肥胖的人来说，过多摄入花生可能会导致体重增加或血脂进一步升高，不利于病情控制。建议在日常饮食中合理搭配各种食物，以保持均衡营养。
2024-02-19 05:35
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