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胡麻油的功效和作用及食用方法
补充说明：胡麻油的功效和作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
胡麻油一般具有补充营养、润肠通便、保护眼睛、提高免疫力、辅助降血脂等功效，可以煎汤内服，也可以适量食用。
1、补充营养
胡麻油是由亚麻籽油、亚麻籽粉等成分组成，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
胡麻油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护眼睛
胡麻油中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，在一定程度上还可以改善视力，所以具有保护眼睛的功效。
4、提高免疫力
胡麻油中含有丰富的维生素、亚麻酸、亚油酸等多种营养成分，食用后可以为身体提供所需要的能量，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
5、辅助降血脂
胡麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，食用后可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的脂肪代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血脂的效果。
虽然胡麻油的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对胡麻油过敏的人、患有慢性肠炎的人等。如果患者食用胡麻油以后出现不适症状，建议及时去医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。
2022-04-01 15:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
