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面包的功效与坏处
补充说明：面包的功效与坏处
a******W 2022-03-31 18:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
面包具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善心情、增加饱腹感等功效和作用。
1.提供能量
面包中含有碳水化合物，其在体内被分解为葡萄糖后可作为身体的主要能源。
2.维持血糖稳定
由于面包中的碳水化合物可以缓慢地转化为葡萄糖，有助于维持正常的血糖水平。
3.促进消化
面包中的纤维素能够刺激肠道蠕动，而酵母发酵产生的益生菌则能帮助改善胃肠道环境，进而提高消化效率。
4.改善心情
摄入适量的碳水化合物可以帮助大脑产生血清素，这是一种神经递质，具有镇静效果，从而减轻压力和焦虑。
5.增加饱腹感
面包中的膳食纤维能够减缓胃排空速度，使人感到更长时间的饱足。
虽然面包对大多数人来说是一种安全且营养丰富的食品选择，但对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群而言，过量摄入可能导致血糖波动。因此，在食用时应考虑个人健康状况及饮食计划。
2024-03-21 20:42
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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