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杏干的功效与作用害处
补充说明：杏干的功效与作用害处
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏干具有补钙、补充铁元素、促进消化、提供能量、预防便秘等功效和作用。
1.补钙
杏干富含维生素D3和磷等矿物质，这些物质能够促进身体对钙质的吸收和利用，从而达到补钙的目的。
2.补充铁元素
食用杏干可以为机体补充铁元素，因为杏干中含有一定量的铁元素，而铁元素是红细胞合成血红蛋白的重要原料。
3.促进消化
由于杏干含有较多膳食纤维，适量食用可促进胃肠道蠕动，改善食物通过时间，有助于促进消化系统的健康。
4.提供能量
杏干中碳水化合物含量较高，其在体内氧化后会转化为葡萄糖，为身体提供必要的能量来源。
5.预防便秘
杏干中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在大肠内经细菌发酵产生有机酸或促生气体，刺激肠壁，使肠管蠕动增加，进而促进排便，防止便秘的发生。
需要注意的是，虽然杏干有多种益处，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应特别注意控制摄入量，并定期监测血糖水平。
2024-04-02 13:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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