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橙汁的作用和功效男人
补充说明：橙汁的作用和功效男人
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙汁的作用和功效对男人来说包括补充维生素C、促进铁吸收、提高免疫力、解酒、缓解便秘等。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，可以增强血管壁弹性，预防心血管疾病。
2.促进铁吸收
橙汁中的维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而改善贫血症状。
3.提高免疫力
橙汁含有丰富的抗氧化物质，能够帮助身体抵抗自由基损伤，增强机体抗病能力。
4.解酒
橙汁中的果糖成分能促进乙醇代谢，减轻酒精对肝脏的损害，并具有一定的利尿效果，加速体内酒精排泄。
5.缓解便秘
橙汁中所含有的膳食纤维可增加肠道蠕动频率，改善消化功能紊乱。
橙汁中所含有的膳食纤维可增加肠道蠕动频率，改善消化功能紊乱。
建议适量饮用橙汁以获取其营养益处，避免过量导致血糖波动或龋齿风险。对于存在特定健康状况的人群，如糖尿病患者或胃肠道敏感者，在饮用橙汁前应咨询医生意见。
2024-03-14 21:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
