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甜瓜子的功效与作用禁忌
补充说明：甜瓜子的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-01 21:28
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甜瓜子是一种药食同源的食物，具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病等功效与作用，其食用禁忌主要包括过敏者禁食、避免过量食用等。
1、补充营养
甜瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
2、润肠通便
甜瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
甜瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用甜瓜子有辅助保护眼睛的功效。
4、辅助降血压
甜瓜子中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、辅助预防心脑血管疾病
甜瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用后可以软化血管，在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。
但需要注意的是，对甜瓜子过敏者禁食，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，由于甜瓜子中含有大量的油脂，过量食用可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起肥胖的情况，建议患者适量食用。
2022-04-01 21:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
