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小米蕉的功效与作用
补充说明：小米蕉的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米蕉具有补充能量、促进消化、维持血糖稳定、改善便秘、缓解压力等功效和作用。
1.补充能量
小米蕉含有碳水化合物及糖分，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
小米蕉中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善胃部不适症状。
3.维持血糖稳定
小米蕉中所含有的天然果糖能够缓慢地被人体吸收利用，从而起到稳定血糖水平的效果。
4.改善便秘
小米蕉富含水分和膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过结肠。
5.缓解压力
小米蕉中的氨基酸天冬氨酸具有松弛肌肉、舒缓紧张情绪的作用，有助于减轻身心压力。
需要注意的是，虽然小米蕉对健康有益，但不宜过量食用以避免摄入过多热量导致体重增加。此外，对于糖尿病患者而言，应谨慎控制每日的小米蕉摄入量以免影响血糖管理。
2024-02-06 22:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
