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炒燕麦米泡水喝的功效与作用
补充说明：炒燕麦米泡水喝的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
炒燕麦米泡水喝具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
燕麦米富含碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
燕麦米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而促进食物的消化吸收。
3.改善便秘
燕麦米中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，同时刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于排出。
4.降低胆固醇
燕麦米中所含有的β-葡聚糖能够抑制小肠对胆固醇的吸收，并且还可以加速胆酸排出体外，进而降低血清总胆固醇水平。
5.预防心血管疾病
燕麦米中的不饱和脂肪酸具有抗动脉粥样硬化的作用，可减少冠心病的发生。
建议适量食用炒燕麦米，避免过量导致腹胀等不适症状。对于有特定饮食需求或健康状况的人群，如糖尿病患者或孕妇，应在咨询医生或营养师后合理摄入。
2024-03-29 01:39
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