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a******W 2022-04-01 21:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花漾芝麻信用卡提高记忆力的方法主要有保证睡眠、饮食调理、适当运动、保持良好的心态、服用药物等。
1、保证睡眠
保证充足的睡眠时间，睡眠不足会导致大脑疲劳，容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况。因此要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，睡前不要进行剧烈运动，也不要喝咖啡、浓茶等饮品，可以在一定程度上提高记忆力。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、火龙果等，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够提高记忆力。
3、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够提高记忆力。
4、保持良好的心态
保持良好的心态能够使大脑细胞处于兴奋的状态，在一定程度上也能够提高记忆力。如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现记忆力减退的情况。因此患者要保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外运动的方式，比如跑步、爬山等。
5、服用药物
必要时，患者也可以在医生的指导下服用改善大脑血液循环的药物进行治疗，比如盐酸倍他司汀片、银杏叶提取物片等，从而改善记忆力。
如果日常出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-01 21:47
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
